ลด ไม่ปลอดภัย ผลที่ตามมา ของ นั่งลง (เช่นที่โต๊ะของคุณ ตำแหน่ง) โดยการยืนขึ้นและ ไป รอบ สำหรับใดๆ ช่วงเวลา หรือสอง ทุกเดียว ครึ่ง ชั่วโมง. การสร้าง ดีกว่ามาก ตัวเลือกต่างๆ เช่น การอบ ใน สถานที่ การทอด แม่ไก่ อาจช่วยคุณ ลด รวม และไขมัน ของแข็ง ที่คุณ บริโภค เชื่อถือได้ ศึกษา และ ผู้เชี่ยวชาญ ความเข้าใจ ปรากฏ ร่วมกัน อาจารย์ ทำไม บุคคล มีศรัทธาใน wikiHow|ข้อมูลนี้ หมายถึง ให้คำแนะนำแก่ ... https://joyced455dul4.hamachiwiki.com/user