In dit artikel leggen we uit wat opdrukken kan zijn, die spieren jouw traint betreffende opdrukken, en lichten we 5 verschillende variaties aangaande opdrukken toe voor beginners. Stap 2 in dit aanleren met een push-up wegens beginners kan zijn de incline push-up: Ga een verhoogd degelijk staand platform staan, bijvoorbeeld https://bordurenofbedrukken86428.wikicommunication.com/4886069/een_beoordeling_van_borduur_en_opdruk