It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. "Os músculos ficam por debaixo por uma camada de tecido adiposo e só irãeste aparecer quando você tiver 1 percentual de gordura baixo este https://bookmarkshq.com/story19542993/detalhes-fic%C3%A7%C3%A3o-e-renato-cariani