O pompoarismo melhora o controle muscular, previne problemas como incontinência urinária e intensifica o prazer sexual. Entre ESTES muitos exercícios dessa prática, este "Aperta e Solta" é 1 Destes mais simples e eficazes para iniciantes. Se você deseja aprender mais sobre o pompoarismo e como praticar este "Aperta e Solta" https://dantezfgb57013.mycoolwiki.com/7555175/guia_do_pompoarismo