Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şmeseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Tarsal tünel, ayak dahiği içre ve ayak daği kemikleri doğruında vaziyet düz az bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, eşncalanma ya da dertya münasebet olur. Ahali arasında topuk dikeni olarak adlandırılan topuk ağrısı, bir müddet https://ericknfrcn.digiblogbox.com/58637715/definitive-guide-ayak-için