โปรตีนมีอะไรบ้าง และสำคัญต่อร่างกายอย่างไร ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เมนูอาหารโปรตีนสูงแบบผัด คือ ปลากะพงผัดพริกไทยดำ เป็นเมนูผัดที่ประกอบไปด้วยเนื้อปลากะพงชิ้นพอดีคำ นำไปผัดกับพริกไทยดำ และเครื่องปรุงรสต่างๆ เช่น ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำตาลทราย เป็นต้น มักใส่ผักชนิดอื่นๆ เพิ่มเติมอย่างแคร์รอต หอมใหญ่ หรือพริกหวาน นิยมทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ห... https://steelej285opp2.plpwiki.com/user