بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , https://lucmvyw734044.blogscribble.com/36155861/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن